SPA MUSICAL DE CANTOTERAPIA - OUT/2014

DICAS CANTOTERAÊUTICAS SONIA jOPPERT

DICAS CANTOTERAPÊUTICAS

DE SONIA JOPPERT

* As vezes você se dá conta de que existe uma música soando de forma repetitiva em sua mente.

* Mesmo que você não conheça bem essa canção, pare um pouco, faça uma respiração profunda e procure se relaxar durante alguns minutos.

* Agora procure a letra dessa música na internet ou em seus cadernos e verifique se nela existem algumas frases ou estrofes que tenham relação com a sua vida atual.

* Geralmente essas canções repetitivas, nos trazem alguma mensagem ou sinal do nosso inconsciente, que podem nos ser muito úteis e até surpreendentes.

* Faça desse exercício uma prática, você só irá se beneficiar.

Um beijo Sonia Joppert

DICAS DE SONIA JOPPERT SOBRE O AUTOCONHECIMENTO: SOBRE O PERDÃO

DICAS DE SONIA JOPPERT

SOBRE O AUTOCONHECIMENTO: SOBRE O PERDÃO 

Ao longo de tantos anos de terapias e muito estudo, hoje fica bem claro para mim que quando nos sentimos injustiçados ou magoados por alguém, nunca podemos pensar ou dizer para nós mesmos:

"Ah! Se eu estivesse no lugar de fulano, eu jamais teria feito tal coisa".......

É claro que não pois, você não teve a mesma experiência de vida de fulano, as mesmas frustrações, os mesmos traumas e as mesmas programações negativas daquela pessoa.

Portanto realmente VOCÊ NUNCA PODERIA ESTAR NO LUGAR DO FULANO......

Tendo essa consciência, fica mais fácil perdoar.

Imagine se o impossível fosse possível e você pudesse se colocar de fato no lugar daquele que lhe magoou tendo vivido EXATAMENTE as mesmas experiências de vida dele.

Quem sabe se nessas circunstâncias você teria tido a mesma reação e atitude daquela pessoa?

Essa compreensão pode lhe ajudar bastante a perdoar e se livrar da energia nociva cheia de adrenalina que aquela mágoa lhe traz. Essa energia em geral baixa a imunidade e termina em doença.

Se você não consegue perdoar, acaba sofrendo mais do que a pessoa que lhe magoou. 

O PERDÃO É LIBERTADOR. Experimente!!!!!!

Sonia Joppert

07/07/2014

SPA MUSICAL Um workshop de Cantoterapia - Maio de 2014

Reações

Bom dia,

Hoje amanheci pensando o quanto nos mostramos transparentes com as nossas REAÇÕES e como utilizamos a nossa persona com as nossas AÇÕES.

Geralmente conseguimos planejar as nossas AÇÕES mas rarissimamente conseguimos o mesmo com as nossas REAÇÕES. É aí que aparecem as nossas sombras!

O nosso eu que nem sempre queremos mostrar

Sonia Joppert

A Dúvida / Medo

A DÚVIDA / MEDO

A dúvida é um sentimento que provoca inércia e nos paralisa.

(Estou falando das pessoas que se sentem frequentemente com dúvidas e que levam horas para tomar uma decisão! )

A dúvida trava qualquer ação, a dúvida é prima irmã do MEDO que é a mais poderosa emoção que o ser humano pode sentir.

O medo está por trás de todas as outras emoções negativas.

Portanto a minha sugestão é:

__"Respire fundo, tome coragem e enfrente a situação, DECIDA, só assim o dragão da DÚVIDA /MEDO acaba se transformando num gatinho inofensivo!

NAMASTÊ

Sonia Joppert

Experimente

"Experimente se dar uma chance de, apenas pelo dia de hoje, acreditar incontestavelmente nos seus sonhos.

Experimente não duvidar, nem por um instante, de que tudo vai dar certo. De que você vai ter absolutamente todos os finais felizes - e inícios, e meios.

Experimente se permitir experimentar a certeza e a tranquilidade de que está tudo certo, em seu rumo, velocidade, cenário e tempo ideal - experimente acreditar verdadeiramente que tudo o que está acontecendo é exatamente o que precisaria acontecer para que, lá na frente, você olhe para si mesmo radiante e satisfeito porque tudo o que você queria, simplesmente, está acontecendo.

Experimente, apenas pelo dia de hoje, se perguntar "e se der certo?" ao invés do "e se der errado?" de sempre. Como você se sente? Qual é a repercussão desta onda de fé e confiança em si mesmo na sua qualidade energética?

Saiba que tudo isso é possível, e muito mais provável de acontecer se você se sentir bem consigo mesmo e com sua própria vida do que se sentir mal. Enxergar as coisas de forma positiva e se sentir bem por isso aumenta em muito a sua potencialidade de agir de forma positiva, ampliar seus horizontes e expandir sua consciência em uma direção em que "impossível" se torna, verdadeiramente, Apenas uma palavra. Porque, sabe, a vida não precisa ser tão difícil. Basta escolher isso.

Namas-super-tê!

Bom dia, boa vida."

Fonte: Flavia Melissa

Os Cinco Pilares da Cantoterapia

"Os 5 pilares da Cantoterapia são:

Autoestima

Autoconfiança 

Autovalorização 

Autoaceitação e

Autopermissão

Com essas estruturas de pensamento reforçadas, fica mais fácil alcançar a capacidade de ser ousado.

OUSADIA é:

-Crer no incrível

-Ver o invisível

-Realizar o impossível

Sonia Joppert

Dinâmica do Positivo e Negativo

O exercício dessa semana nas aulas de Cantoterapia está bem interessante. Estamos trabalhando o positivo e o negativo. É uma vivência em que o grupo se depara com as diferentes visões de várias situações da nossa vida cotidiana. 

A turma se organiza em duplas.

Dependendo do temperamento, da energia e da maneira de cada um enxergar a vida, duas pessoas podem ver a mesma situação ou evento de formas diferentes: Um vê o lado positivo enquanto o outro só vê o negativo.

Estabelecemos então dois personagens formando uma dupla. Um dos dois será o pessimista e o outro o otimista.

Eles farão uma encenação teatral de forma caricata e divertida.

Sugiro para cada dupla uma situação ou acontecimento diferente. Ex: uma festa de aniversário, um passeio de saveiro, um concerto no Municipal etc etc. Combinamos que as duas pessoas da dupla estiveram presentes ao mesmo evento. Cada uma delas verá aquele acontecimento do seu ponto de vista, um positivo outro negativo. 

A cena acontecerá no palco com um diálogo, praticamente uma discussão, um querendo convencer o outro do seu ponto de vista.

Numa 2ª rodada trocam de papeis. Os dois componentes da dupla passam pelas duas experiências.

Ao final da dinâmica, cada um deve dar o seu feedback: 

Como se sentiu sendo pessimista e "reclamão"? Como se sentiu sendo otimista, aquele que consegue ver o lado bom da vida?

Os depoimentos são muito interessantes, alguns se dão conta de como ainda estão sendo negativos e pessimistas, e como isso gera uma energia baixa e pesada o que atrairá mais situações difíceis em suas vidas. 

Outros ao contrário, percebem o quanto as aulas de Cantoterapia aumentaram a sua autoestima e autoconfiança e o "jogo de cintura" , permitindo assim que a vida seja mais leve e mais feliz.

É sempre bom lembrar que 

"semelhante atrai semelhante"

Como a Cantoterapia pode ajudar a sua vida

A Cantoterapia é um espaço onde você pode entrar em contato com o seu "eu" interior.

Sonia Joppert encontrou, através da música, uma fórmula para sensibilizar o ser humano de um jeito muito especial. Ela descobriu que a arte é unificadora e que a música pode transformar estados de baixa autoestima em autovalorização e amor por si próprio.

 Desde 1983, ano de sua criação, a Cantoterapia vem obtendo resultados surpreendentes e comprovados na vida dos alunos e, consequentemente, de suas famílias. Instaladas na Gávea em uma casa tranquila e acolhedora, Sonia Joppert e sua equipe fazem um trabalho em que o mais importante é o aluno gostar da própria voz, ser desinibido e se soltar ao se expor em público.

Além disso, a Cantoterapia propicia a melhora dos relacionamentos interpessoais, maior equilíbrio emocional, mais autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação.

A música tem um poder de atravessar o plano racional e atingir diretamente o campo emocional, de uma forma muito rápida e direta. Pensando nisto, a idealizadora da Cantoterapia, criou um método onde o aluno não se sente um paciente, mas sim alguém que recebe um treinamento prático e eficiente para encontrar os tão sonhados equilíbrio e liberdade emocional.

Cada pessoa tem a sua própria experiência de vida e recebe programações positivas ou negativas a seu tempo, porém o processo “cantoterapêutico” acelera o seu encontro consigo mesmo, e o autoconhecimento, uma vez que desperta no aluno a criança interior, que lhe faz voltar a enxergar a vida de forma colorida e prazerosa.

Se a sua criança vem à tona, ela traz consigo as qualidades inerentes ao período da sua vida onde a competição, a inveja, o medo ainda não existiam.

E aí vem a pergunta: “Mas o que este trabalho pode fazer por você”?

A resposta é simples: Ele vai lhe ensinar a se amar mais, aumentando consideravelmente a sua autoestima. Dessa forma, o mundo passará a ter por você mais admiração e respeito. Isso lhe dará a muito mais. Isso lhe dará a possibilidade de enxergar a vida de forma mais positiva, sem falar na melhora do seu sistema imunológico.

Uma das principais finalidades da Cantoterapia é que o indivíduo consiga mudar para melhor o seu “código de relacionamento com a vida.”

A Cantoterapia conduz ao resgate do "eu" interior, que em muitos casos se perdeu em consequência da nossa criação e do estilo de vida adotado por grande parte da humanidade a partir da revolução industrial e da era da informação.

A Cantoterapia proporciona ao ser humano a caminho do autoconhecimento, como uma alternativa terapêutica, onde o amor incondicional e a música são as principais ferramentas para se chegar a esse objetivo.

Um Ensaio de Cantoterapia

Há mais de 20 anos, criei um trabalho em que procurava ajudar as pessoas a vencer os seus bloqueios e inibições para que elas pudessem cantar com confiança e prazer. A este trabalho sem pretensões, cuja maior motivação era transmitir aos outros a alegria que eu mesma sinto em cantar, dei o nome de Cantoterapia.

Desde então, passaram pelas minhas mãos alguns milhares de alunos. Mas até hoje, quando alguém vem me procurar na minha Oficina da Música, é freqüente a questão: afinal, o que é a Cantoterapia? Um curso de técnicas de canto, ou uma atividade terapêutica de grupo? E eu respondo: na verdade, ela é uma mistura dos dois.

O canto é uma forma primária e intuitiva de expressão humana. Mas nem todos se permitem cantar com liberdade e prazer, sem censura de qualquer espécie. É aí que atua a Cantoterapia, ajudando as pessoas a entrar em contato com as suas emoções, a acreditar em si mesmas, a ganhar autoconfiança, para que possam aprender a cantar bem.

Por outro lado, cantar bem e sem inibições permite às pessoas exprimir de público os seus sentimentos. Esse é o segundo segredo da Cantoterapia. Se um aluno melhora a sua autoestima e autovalorização até o ponto de se  expor cantando com segurança e alegria, ele se sentirá também mais preparado para ser feliz em outras áreas da vida. O palco da Cantoterapia é uma metáfora para o palco da vida.

A Cantoterapia é um canal que leva à valorização da vida, que proporciona uma visão otimista das nossas possibilidades enquanto seres humanos, e ensina a crer em nossa capacidade de superar as dificuldades e encontrar a felicidade.

Não existe felicidade sem o autoconhecimento, a busca por ideais e a doação de si. Só assim se pode atingir a verdadeira paz de espírito e conseqüentemente ser feliz.

É preciso fazer um treinamento constante para ser feliz. E a Cantoterapia é uma das práticas que ajudam nesse sentido. Então cante muito, melhore a sua qualidade de vida!

Sonia Joppert